容貌焦虑到不敢摘 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 社交怎么破？

本人是个大众脸，扁头塌鼻梁大方圆脸。皮肤马马虎虎。运动但是平板身材，平时日系穿搭。
上半张脸相对好一点，戴上   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   ，整个人还有点氛围感。摘了就……不说了。

容貌焦虑的几个经历：
有几次面试被面试官当面问，你怎么跟照片不像啊？好吧我用的天真蓝的照片，P过，但是大家都用它家的照片啊。
找对象APP上放的是原图，自己化的妆，头发是花钱找人卷的，玩摄影的朋友拍的照片，但是没P。也被人说过不像本人。
参加一些都是陌生人的活动，发现很多人只围着美女聊天，普通人无人问津，哪怕主动加入一群人的聊天也没什么人理。

学生时代严重社恐，以认真读书考证为借口尽量逃避社交，把自己关在图书馆。不社交就不会有烦恼，一个人看书多自在。
但是果然搞金融的人ummmm这行本质是跟人搞关系，搞资源，看了一堆社交技巧的书，也需要练习。
然后我就先从感兴趣的入手参加日语角。那是yq期间强制戴   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   ，后面放开，我还是戴，因为很怕被发现我摘了   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   差别那么大，原来很普（然后没人理？）

我喜欢的一个IP，大多是很年轻的女孩子喜欢，但我已经30+了。去日本的几个地方巡礼（全程   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   ），工作人员很热情，主动跟我交流，问我是留学生吗？
我请其他樱花妹帮我拍照（摘了），然后我主动帮她们拍，还尬聊几句。听到她们走远了说，那个人（我）是留学生吧。馆内黑乎乎的又不让开闪光灯，所以看不出实际情况。
如果摘了   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   或者在阳光下，就能看到我确实长着一张30+的脸，并不是   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   ，跟她们闪闪发光的皮肤和充满胶原蛋白的脸完全不一样。
可能除了容貌焦虑还有点年龄焦虑（羞耻？），就是不太敢以真面目示人。

a整容or化妆
b不焦虑，放空躺平
c找件别的事情焦虑
d书读得不够多，给自己   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   的程度还不够。要知道心静自然凉，人格魅力大于外表。


加更：
虽然不知道楼主皮下是哪一位，但是   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   三四次（容貌焦虑各种焦虑的类似贴我估摸也看到有好几次了），我真憋不出好话。
而且楼主发这种帖子也基本不回复。。。每次都是一堆人提供了大量的情绪价值，什么反馈也没有。

Asuka_usa3

如果是想减轻容貌焦虑的话，可以试着让这件事不再成为自己生活的重心，减少他人的看法对自己的影响
我觉得有个观点挺对的“自卑往往反而代表着自我为中心”，觉得别人很在意自己的外表才会对这方面更为焦虑，但是其实作为大部分人生命中的过客，你的眼睛有多大，皮肤光滑与否并没有那么重要。

也许可以试着去看一些女(xing)主义的内容？把自己当成主体，好好爱自己，就不会太过在意外表了

除了整容就是自己放松心态。
你除了容貌之外没有别的在意的事吗？妈生美人也是基因   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   ，大美人的下一代不一定跟大美人一样好看（但还是比普通人好看）。
而且美貌也是一种奢侈品，需要持续投入时间精力和金钱去打造和维护。如果都不能满足，那么普通人就只能普通着。
狠得下心来就去整容，不鼓励但也不反对整容。整容切忌贪多贪足盲目跟风。还有就是后期修复，没有任何一个项目可以让你一劳永逸，包括很成熟的双眼皮技术，依旧有失败，有返修，而且最惨的失败案例就是术后眼皮睁不开。
狠不下心没钱怕死就去健身，身材好到极致，长得普通也能是高级脸。
死命健身，细腰翘臀，四肢纤细修长有肌肉线条，随便搞搞氛围都是美女。
再不行你就死命卷化妆，线下培训朝着专业化妆师那个方向发展。自己给自己做造型师。

美貌对普通人而言真的是一种奢侈品。

raync3

自信和放松点
虽然这不会让你容貌变优秀，但是气质上会舒服点，焦虑会让你紧绷抑或自卑
容貌以外的东西也会让你受人喜欢而不在乎你是否美人，你可以从自身发掘
而且你也说了你是普，没有什么致命   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   ，实际上大多数人就是普啊，那么多美人要么废了很大时间精力维护要么基因   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   ，我们没有这些也没低人一等啊，别人好看我还高兴呢，我不费劲儿饱眼福看美女

syukuna8

放轻松点，不要太在意别人眼光就好
lz真的不要太在意别人的评价，有时候你自己畏畏缩缩的表现出来的样子就是不好看了，放松一点，有时候内在的气质比样貌更为重要
有些外貌即使很好看，没有气质的话也会很扣分

总是在水区看到容貌焦虑贴，楼上什么自信啊，女(xing)主义啊，放松啊，不要焦虑啊，听着很美好，然而解决不了根本问题，根本问题就在于你没办法接纳自己啊，一个人不接纳自己，不承认自己的年龄确实不小了和颜值的确一般，那别人说什么根本起不到作用。解决问题的第一步是承认事实。

楼主的行为就像是   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   的人努力装大款，并且因为没钱焦虑一样，如果楼主是这样，底下一定会劝楼主不要再装下去了，日子是给自己过的，为什么到了容貌焦虑贴，一堆人都在给足情绪价值，水区三番五次这种帖子，然后下面一顿夸“宝宝你本来就很美啊”“努力打扮，扬长避短””不要焦虑放平心态“，再给一堆护肤经验，这是楼主想看的吗？

再说哪儿有这么多美女啊，北上广都没几个美女，一到冬天都是黑色灰色咖色的穿着，地铁每个人都在看手机，根本没有人在意旁边的人，自我意识别太过剩了……美女红利难道是指的楼主提到的，和陌生人社交都在围着美女吗？就是说和陌生人社交被围着是什么好事情吗？难道不是看到美女来了，是个苍蝇都想来贴贴？

如果普通人长得都像明星一样好看，那明星也不用混了。大部分人长得都很普通，不也天天抛头露面，天天这帖子说容貌焦虑，那个帖子说容貌焦虑，好像普通人就该容貌焦虑似的，不好看就不好看呗，看到这个帖子我的第一感想是，我长得也普通，竟然没有任何容貌焦虑，并且还没有楼主这样的自觉，知道自己长得一般还不用   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   遮住自己，竟然大剌剌出现在街边影响市容，真的是寡廉鲜耻啊。

霜叶c

整得起就整，整不起就化妆搭配找角度，别人怼你就骂回去，是个人都会老会死，←本来想骂但还是编辑掉了我好善良x
方脸走欧美风岂不是甚好，既然lz很了解自己的基础条件，去小某书搜变美教程不得了，
真觉得自己丑，发个素颜照求评论区养成改造还能起个号赚点钱，不需要任何许愿就能获得ls那些“宝贝你很美”，而不是在这吸不到情绪价值还被我怼

脑3

不知道还以为lz说的是我的脸呢...
大众脸不挺好的吗，有什么可焦虑的啊...
其实我一直觉得容貌焦虑没什么必要，除非真的很有钱去搞医美保养，大家七老八十的时候不都脸上一堆皱纹么...
唉，真的，建议lz先努力接受自己吧...
(好像看到好几个容貌焦虑的贴子说自己塌鼻梁了(希望别都是一个人发的)，让我这个鼻梁不高的人真的很难顶，虽然没有这方面焦虑，但是莫名其妙点开帖子就被创，很难不抱怨两句...

torresr4

我还以为你长的很丑呢，大众脸有什么好焦虑的? 路上50%的人跟你一样
年龄的话还是要接受现实，30+了就有30+的长相，又不是你今年十几岁长的跟30+一样，你都不能接受自己已经30+了以后40+了怎么办，50+了怎么办
你要是直白的承认自己长的很丑没脸见人，别人还愿意多安慰你一下，大众脸总觉得是在讽刺普通的广大人民群众怎么不戴   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   出来影响市容