非常需要能够激励自己按时吃饭的方法

近几个月忙得昏天黑地，现在根本感觉不到饥饿感，除了累什么都感觉不到了
饭量也变得特别小。。。基本上一天1.5顿并且每顿都吃不了多少

这破日子什么时候才是个头啊

lanj1

饿过头了压根就不想吃饭
但是这么长久下去不好，容易厌食。。。

反正吃这件事是越吃越想吃
越饿越不想吃

体重如何
太轻了要早点解决（医生也好，家人监督也好
尤其夏天快到了，食欲本来就会下降。。。

cherrytreed

慢慢调整
感觉不是很想吃饭的话就吃一些好消化的食物
比如软一点的面条，粥类，喜欢甜的就那种香芋什么的，喜欢咸的就什么鱼粥啊什么的

爽口的可以吃点带酸味的
比如加醋那种拌菠菜、拌白菜、芹菜、凉拌海带什么的
算是比较开胃

养胃（此养胃非彼养胃）
小米，山药什么的
炒山药片、山药粥、小米山药粥都可以

仓鸮e

lanjun 发表于 2023-4-10 13:40
饿过头了压根就不想吃饭
但是这么长久下去不好，容易厌食。。。

在正常范围内，暂时还没有什么波动

b

好羡慕（？）说正题，或许你需要干饭朋友？一到饭点就催促你一起去干饭，我就是这样瘦不下来的！（土拨鼠尖叫）

吃竹f

我也是一天就吃一顿 吃的还贼晚
之前我妈做饭我一次炫三碗饭
可能是外卖太难吃了 我试着自己做饭
一个菜一个蔬菜汤 每次都能吃挺多的

寶貝6

多少体重超标人梦寐以求的事情。。
每天干饭多幸福啊。
还是要加强运动，运动量达到了，自然会饿，会想吃的。。

我跟你相反，我是越忙越想吃，除了正餐还要吃零食，嘴巴完全不闲着。。。
越忙胃口越好= =还想奖励自己吃各种平时不舍得吃的好吃的
我就是个大馋猫
然后忙得没空运动，还吃得好，体重一路飙升。夏天要到了，得赶紧动起来。

霜叶c

真的只有睡够了运动够了才会饿，从身体需求能量的角度来讲，现在lz完全就是在抗高压+低电量运行，可以考虑先调整一下营养结构，多补充点蛋白质，没有碳水这么饱腹的情况下，说不定可以多吃一点
还有维生素，如果吃菜和水果不多请补充补剂
先慢慢把这一段时间度过来，尽量保证不因为营养失衡损伤身体，等想要增加食量和运动的时候才能更好进入新的阶段呀

yyrtht4

我也是，一忙就一天只吃一顿饭，久而久之已经习惯了。或许楼主可以让   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   监督你每天吃饭或者适当增加运动量，饿到极点就想吃饭了