[瘦身] 胖子幾年間的蛻變過程 (附圖)

lyoko4b

呵呵呵,這就是我,想起當年的胖子時期,心裡真的十分糟糕....
當年我的體重差不多有59kg,但我的身高只有160cm,真的是個標準的重量級....((汗
最糟糕的是,我的腰圍,更是一個恐怖的數目,32英吋,即差不多80多cm!!!
當時的心情真是糟透了!!因此我決心減肥...!

第1年,我以非常嚴厲的方式減肥,
就是每天只吃一餐,大概只吃半個飯盒吧,配合每天步行3小時.
當時很痛苦,但真的瘦得很快,不過,這確是個不健康而且容易復胖的減肥法,所以我不建議大家進行。

第2年,我開始運動減肥,
就是每天做很多很多的運動,就是在暑假進行的~因為暑假會比較多空餘時間,
我做私運動是:騎自行車和游泳,暑假的2個月,2項運動,平均每天各做3小時,
因為運動量增加了,所以我也變成了健美的體格。

第3,4年,我都是以"持之以恆"的方式來維持,
就是要吃得小,而且堅持運動,例如步行也算是最無壓力的運動吧,
堅持每天做,到一段時間後就一定會有效果的。

最後我減到體重大約是45~50kg中徘徊,因此不可以放鬆,一放鬆就會變回大肥子喔,那時候就哭慘了!!

各位親們,我分享了自身的小小經驗,希望這能幫助你們成功瘦身吧.~

謝謝~~!!

若有什麼疑問,也歡迎提問,我會盡力答你們的^^!

mishako199003d

我只知道 运动一旦停下 就会变得比以前胖 医生开的各种致病的药物也要小心 我就是因为过敏吃了医生的药 变胖的

lyoko4b

mishako19900313 发表于 2013-5-3 22:22
我只知道 运动一旦停下 就会变得比以前胖 医生开的各种致病的药物也要小心 我就是因为过敏吃了医生的药 变胖 ...

對喔,一停運動就會胖....
很糾結呢.....yct12
所以減肥真的不可以放鬆下來!!!!

至於醫生那個,我也沒有去過醫院減肥,但我想那兒應該會比自己在外面買減肥藥吃有保障吧?!