假期生物钟颠倒大家都怎么调整

阅读模式 · 发表于 2023-12-29 21:56:34

因为放假就会不自觉熬夜，第二天起 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 很晚，接着又再一天晚上又早睡不了，恶(xing)循环o(╥﹏╥)o
有人建议说可以运动，可是好懒啊社畜已经很累了放假就不想动了（趴

十2 · 发表于 2023-12-29 22:29:04

确实，放假了就想粘在 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 上，外面冷也不想出门，运动就更别说了…还是得克制熬夜吧，毕竟没啥好处…脑袋放空感觉很快就能睡着。睡得早起得也早，现在熬夜了，白天犯困又想睡然后晚上又精神了。

木木酱0 · 发表于 2023-12-30 03:31:22

我也是，一休息作息就变成4 5点睡，中午起 ***下载/download/otomedream/ダウンロード***
目前没有发现什么解决办法，休息结束就会强行掰回来，就是前面三四天比较难熬。。

渡a · 发表于 2023-12-30 09:17:05

把你想做的事情列个清单，按时间段分配。每天对自己第二天要做的事情有个预计了，就容易睡觉和起 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 多了。

不过如果没有必要事情，假期作息颠倒也没啥吧。
我假期也是你这样，经常熬夜到四五点甚至通宵……然后中午十一二点起 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** ，实际睡眠时间大概也就4~7小时吧。不过我熬夜睡前都会带蒸汽眼罩，舒缓眼部和太阳 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** ，醒来后就不会有熬夜带来的头疼。
嗯……突然发现的确挺不健康的

墨0 · 发表于 2023-12-30 10:26:45

发现有人跟我一样了，只要闲着就会生物钟混乱，晚上很晚才能睡，不是想熬夜而是早睡也睡不着，早上也晚起。然后就越来越晚彻底混乱。只能找点事情做

22722441b · 发表于 2023-12-30 10:59:20

哈哈哈哈我已经摆烂了，既然是假期怎么舒服怎么来，上班够苦的了好好放松一下

山c · 发表于 2023-12-30 11:12:40

我是每天生物钟自动7点醒，起来喝点水做个早饭吃完了差不多11～12点，没什么事情就直接开始睡午觉了。
其实年轻的时候真的可以48小时不睡觉熬夜打游戏，现在快30了真的熬不动，晚上最晚1点就觉得自己快不行了得睡觉了。

脑3 · 发表于 2023-12-30 12:24:01

我是不调整的类型因为发现自已越下意识想早睡就越睡不着...
不过我觉得白天把自己弄累一点应该算是好方法比如上午或者下午抽点时间运动一下什么的..

霜叶c · 发表于 2023-12-30 13:29:34

不通过午睡补觉，晚上就会入睡方便一点qaq经常熬夜熬到觉得第二天白天必须睡，只要挺过最困的时候晚上就不会睁着眼睛睡不着了

嘟b · 发表于 2023-12-30 14:27:34

基本上还是要克制熬夜，我都是 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 自己明天起来照样能玩，先浅浅睡一下，第二天自然醒继续玩

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