有沒有減肥的好方法?

happydo4 · 发表于 2015-5-2 21:28:47

我這邊超級熱...熱到我想死tu86

想買冰吃但又怕胖現在想要減肥啊!tu75

所以想問大家有沒有好的方法或是經驗拿出來分享了tu80

OTBVQlM= · 发表于 2015-5-2 21:31:36

个人觉得最安全，健康的方法就是多运动，控制点饮食，不暴饮暴食

不过说起减肥，最近我表姐突然从140瘦到了100左右，我真心怀疑她是食了 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 了呢

happydo4 · 发表于 2015-5-2 21:33:55

杏 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 发表于 2015-5-2 21:31
个人觉得最安全，健康的方法就是多运动，控制点饮食，不暴饮暴食

不过说起减肥，最近我表姐突然从140瘦 ...

居然有人回覆我2333

唔最討厭運動了= = 我跑個超場就累了

哈哈我從來沒有暴瘦過啊!! 只有暴胖= =

jieshuo4 · 发表于 2015-5-3 13:12:05

这···········想吃冰的就吃冰的吧，毕竟憋着反而更容易爆食，不过可以弄点适合减肥的冰品缓解一下，既能减肥又能解暑哦，我找了一下我的一本日本减肥方法的书，里面有适合热天的方法。你可以参考下

belial574 · 发表于 2015-5-3 15:08:45

晚上不吃饭，好几个同事亲身体验
效果很明显，不过此方法不适合本身身体不太好的人
毕竟不吃总是不太好的

青青3 · 发表于 2015-5-3 15:31:18

晚上只吃一个苹果，很有用，最好还配合跑步啥的，不过还需要一些腹肌的训练。。。

OTBVQlM= · 发表于 2015-5-3 15:37:14

减肥真是一个永恒的话题
最安全的就是运动，但是很少有人能坚持，因为太累哈哈
我曾经也试过跑步和打羽毛球，但是后来都没有坚持
最最开始大学的时候吃过 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** ，减了5公斤，反正现在已经是比反弹还要反弹了杯具= =
所以我觉得其实运动加少吃才是最重要的吧

邪d · 发表于 2015-5-3 15:37:24

心中怀有远大志向的人，不论何时何地，都要努力保持自己的身材。

OTBVQlM= · 发表于 2015-5-3 18:32:58

还是控制饮食吧，晚上少吃点。至于运动太困难了，没几个人能坚持

万6 · 发表于 2015-5-3 19:58:33

健康减肥就六个字：管住嘴迈开腿
其他节食 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 之类的大都会伤身= =
然后有氧运动30分钟以上才有减脂效果，饮食少盐少油不吃糖类
之前有看到一个月只吃苹果的减肥法，但是对身体伤害怎么样就不言而喻了= =
而且运动不仅能减肥还能增强体质我是感觉很好，至少每天运动一个小时第二天不会像以前一样一整天都没精神

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