之前减肥成功了，结果找到个工作，又过劳肥了……

藏b · 发表于 2024-9-10 18:14:06

过劳肥感觉是上班人永远逃不掉的痛苦魔咒！
减肥的话无非是少吃多消耗，减少碳水化合物的摄入（尤其是高糖高油的食物，虽然这些真的很香
有能力的话就自己带饭，少点外卖之类的

有毅力的话就多运动，如果觉得锻炼强度高一开始适应不了，那就从饭后散步适应起来

害，说归说，我是减肥三天打鱼两天晒网，总是反弹

1 · 发表于 2024-9-10 19:34:21

能不能减肥其实很简单，你只要知道今天身体摄入的卡路里是多少，比如说今天摄入的是500卡路里，你只要运动消耗到500以上，就可以减肥了，但前提是你不能断掉一日三餐，说句实话，你不吃的话，饿得慌，你就会在下一顿吃得多，这样反而会胖，饮食还是应该荤素搭配，不要一味的吃素菜，要保证自己的营养摄入正常，这样才可以瘦下来哦，当然一些夜宵啊，零食的话，还是少吃比较好，甜食是增肥的一大 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** ，这是我的总结，希望能有帮助

azakun5c · 发表于 2024-9-11 19:28:36

过劳肥是真的,我之前在前公司半年胖了二十斤现在都还没瘦下了,公司那什么赔我...

b · 发表于 2024-9-12 19:16:29

坚持下8+16，8小时正常吃，16小时绝不吃，保持轻微的饥饿感，忍得住的话，掉秤还蛮快的

TFJCUks= · 发表于 2024-9-12 19:32:26

上班时候真的很容易压力肥，要不试试下班步行或者骑行一段路，带饭自己做少油少盐水煮菜

oejiad · 发表于 2024-9-13 10:05:50

都说管住嘴迈开腿
可是真的迈不开啊
眼看着这体重长得惨不忍睹，就开始依赖 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** ，就这样也不愿意去运动
找各种借口：膝盖疼，有胃炎不能节食等等。。。唉

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