自己的计划被打乱就会很烦躁怎么办？

我做事之前一般都会写个计划，比如早上把一天的工作列出来，
晚上回家吃完饭，也会大概写一下，几点到几点运动，洗澡，看书之类的。
当然计划赶不上变化，哪怕是完全没有打扰的情况下，我的计划也不会完全按时完成，这时感觉还凑合。

但是，如果自己的计划别别人打断，就很气很气。
比如我领导喜欢临时叫大家开会，9点20叫大家9点半开会这样，一开就是半天，还没法带电脑偷摸干别的，只有个手机。
晚上收拾好心情正打算看书，或者好不容易心理建设好运动起来的时候，家里打来电话非要跟我唠嗑闲扯= =
我从一项内容切换到另一项内容，再切回去，好像需要点时间。
哪怕匆匆结束了聊天，再切回全力学习或者运动状态，还挺难。
由于别人打断我导致的完不成计划，就很气很气很气。

cherrytreed

因为我自己有这个问题，我的语气都是善意的！！

推荐lz就是可能还是需要想一想：我的计划也不会完全按时完成，这时感觉还凑合——这是真的吗，有时候身体疲劳什么的真的注意力有限很正常

家里打来电话非要跟我唠嗑闲扯——如果我们不答应，如果事务很急是不是就跟家人说dbq我有事了~
所以我感觉对完成目前的任务，可能还没有你想的”那么重要“
否则，想一想我们真的着急的时候，肯定是能摒弃更多的

我的解决（缓解）方案就是，接受自己真实的专注的时间长度，设立合理、正面的目标(我指的是，不给自己增加压力的目标，或者目标的表述方式，要不然反而因为紧张恐惧引起拖延症)

腐6

我懂你！我就是这样的人，自己计划好的时间被别人打乱真的会很不爽。

之前有次我跟朋友约着打游戏一个活动，另一个朋友说在我家楼下等我下去喝酒。
我当时就好无语，你说去吧，我对不起跟我约好打游戏的朋友，不去吧，人家这么大老远跑来，不去跟他见面又显得自己不人道没有人情味。
弄得我里外不是人...

之后我就跟其他朋友都提了一嘴，约我之前尽量提前两三天说，我把时间空出来。

还有我姐喜欢说走就走的旅行，而我是那种需要做详细攻略才能安心出发的人。
上次她想跟我三天后就出发去外省旅游，忙得焦头烂耳的我：....

yww11a

早些年，我跟LZ的想法一样，就不多说了
后来我发现，这些意料之外的事情换个角度看会有不同的收获，并且学会控制自己的脾气，就不会这么浮躁了。
不论是工作上还是生活中，对待任何人和事，既然控制不了别人，就学会控制自己了。

カメ1

正常的，但没办法，只能想开点，靠自己调节，
我刚毕业实习时都敢放老板鸽子的，但现在不能任(xing)了，
除非不想要这个饭碗了，所以尽量别去多想就是了_(:з」∠)_

alice41091

我这段时间也发生类似的事情 然后有归结出一些想法(仅个人适用 不确定大家是怎么样的)
其中一点是时间安排不要太紧
假设预计晚上要分学习、运动、额外读物三件事 一件事一小时
除了把这三小时的时间挪出来外 会做两件事
1.额外空出一小时(左右) 如果中间有些小事延误 至少当天还做得完
2.如果1的当天没办法完成 就在这一周中自己有空闲的时间弥补
做这两件事后 我对于规划未来时刻表会比较了解适合自己的时间安排
记得之前看到有人说 一开始对自己设定严苛的人 往往没办法遵守制定的规则
跟减肥一样 因为今天很想吃了炸物 吃了后有罪恶感 隔天也不努力将多余的热量消耗掉 最后直接放飞自我 我觉得是有异曲同工之妙啦

6

我以前也这样，差不多一模一样吧
后来妥协了一点，会准备AB两个或更多计划，A计划不行就B计划
再后来被猛槌过几年哪个计划都行不通，现在计划也有也调整，但最优先的A计划变成随便吧我摆烂了