如何成为一个有自制力/执行力的人呢

甜a

随着年纪变大，明明目标更明确，也更加渴望去实现，但比以前似乎更懒了
一直很喜欢看小说，手机一天亮屏时间12h的那种
但即使大学日常摸鱼，期末考的时候还是能坚持forest种树一天7h+来背书
现在面临费用很贵的考试，前一天却还有心思逛知乎……
准备好的书单还没开始看，很多计划也停留在计划阶段
大家平常是如何让自己行动起来的呢？是如何坚持下去的呢

とろc

私以为，自制力和执行力首先来自有明确的目标。无论是主动订的目标也好，被动必须完成的目标也好，有目的地才会一直朝目标前进，漫无目的只能称之为逛街。

第二，莫怕。

这个怕，不是指怕失败，不是指“万元考试没通过怎么办呀”那种怕。而是内心里的疑惑和胆怯。担心自己能力不足，担心失败后周围人的眼光，怕别人都在玩笑话自己是书呆子等等。这些属于思想包袱，自我减分。反正每个人一天都只有24小时，谁也不比别人的时间多。人群中智力呈正态分布，除了智商天生逆天者，其他人等都是半斤八两差不太多。大多数项目基本上还达不到拼智商的程度。谁每天效率高，最后获胜的可能(xing)就更大。要是真的因为智商不如人而失败，那也证明了这条路不适合自己，另选一条能发挥自身优势的路比较容易成功。

只要具备以上两点，全身心的去渴求、去追逐目标的达成，基本上就可以拥有自制力和行动力。


当然，这两点是处于统帅地位的两点，并不是说有了好统帅就一定会打胜仗。但是，有了好统帅就会调兵遣将，时间管理方面有   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   ，就去攻一下时间管理的方法，提高效率，东西记不住或者记住又忘，就迅速去接触几种提高记忆力的方式，看哪种对自己最适用。这些例子，都是“二级能力”，是上面的那两个统帅调来的兵、遣来的将。每个人的欠点都不同，该提高改善哪里，形成一套怎样的组合拳，需要自己去尝试。

最后一层才是底层的小兵，也就是实现目标（或者通过考试）实际需要记住和运用到的知识。这属于细部。属于树上长的叶子。想要叶子长得多又好，必须要根深。统帅就是根，“二级能力”就是树干，对目标的渴求深刻、甚至达到可称为“赌上一切也要争取到”的程度，就能组合到更优质的树干，有了根和干，知识的春风一吹，枝桠上便能长满了繁花与硕果。

根不深，三天两头就被玩心的风吹得连根拔起，被别人眼光的冷雨砸趴了，或者被自身的恐惧所击败树根自己病死了，那是无论如何也结不出好果子的。这样都能结果的花，只能说是前世修来的福，慧根深。但是这样只靠福气不靠努力的成功，不安稳也不长久，不知怎么就到手了的东西，也容易不知怎么就失去了。

没有一个好的根与干，就算强行催出了许多枝叶，也会渐渐支撑不住，倒下来之时，所有强行记住的叶子也会被风吹散了。

关于“二级能力”，最近在实践的一个有用的点是：不是管理时间，而是管理自己的精力。时间是个客观又难以控制的东西，但是人一天之内的精力分布却因人而异，也更容易掌控。观察并了解自身精力旺盛与萎靡的时间段，将最困难的任务安排在精力最充沛的时间去做。然后萎靡的时段该如何调整与利用，等等，就不详细展开了，因为每个人需要的二级能力都不相同，需要什么能力就现去get就好。

yuk1

深有体会!!!
这边说说给自己的小tips.
1.一旦有一些想法或者目的一定要马上去执行 因为自己也知道过段时间可能就没热度了。
2.首先给自己定下一个小目标 对的小目标。比如我现在n3 给自己定个小计划。不说什么多少时间内一定要过n1。至少每天学几条语法 背多少单词 不要有太多心里负担。可以自律的重复一些事情的前提是自己需要对这件事感兴趣，如果强行逼自己反而效率更低（这里可以思考下下有趣的地方 或者学成之后可以用到的地方 亦或者好多人做不到自己能做到之类哒给自己点动力）之后渐渐会习惯每天重复这些事。
3.热度降低的时候 想想自己为什么一开始要做这件事 为什么会坚持到现在 理想的目标达到了吗 既然开始了就不要半途而废 。 毕竟开始才是最难的 明明熬过了最难的一段时间 为什么要放弃呢。
还有就是 趁现在还年轻还有热情的时候多努力一些! 毕竟再老下去就要记忆力衰退更懒散了555
希望楼楼可以赶紧脉动（？）回来鸭。
其实我的自制力也不怎么样的说 大部分时间还是想玩。

a5954177e

我记得之前看过一个纪录片说这样的情况是注意力无法集中导致的
可以先从小事情入手
制定一个小的目标慢慢加量
然后把注意力一点点拉回来
这样时间长了自然就好了

其实年龄大了之后也会发现自己懂很多道理但是实行时好难吧………………
楼上姐妹们给的建议都很好！我提一个另外方面的吧：不要对自己要求太高，不要给自己太多的任务
我自己就很有感触，去年决定   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   之后，对自己在工作上的要求放低了（原来要90分，现在60分就好），同时把准备其他不那么重要的考试的计划停掉，也停了减重计划，一心一意的去做一件事情，这样精力也会充足一些。
还有就是，在纠结要不要现在做的时候，是最疲惫的，真正开始做了之后会发现沉浸其中了，时间也过的很快~
祝你好运啦！