[瘦身]高三学生如何减肥

阅读模式 · 发表于 2013-7-12 23:11:37

本帖最后由 sosofay 于 2013-7-15 09:03 编辑

我是一名即将上高三的学生，本人骨骼粗壮而且属于喝口水都长肉的类型，不到一米六的身高就快一百二十斤了。虽然之前靠节食也减下来了不少，但过 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 的很痛苦啊~喜欢吃的东西都不能吃，没有比这更痛苦的了yct39因为学业所以根本没有时间锻炼，高三都是九点半才放学啊yct39可是减肥茶什么的就不要指望了，一是价钱贵学生党担负不起，二是被老妈发现了还不说死我yct24所以一直想找一个不用节食不用锻炼还能在短时间减下好几斤的法子。。亲们不要大意有好法子尽管扔上来，高三学生感激不尽yct24

SlFJOTY= · 发表于 2013-7-12 23:37:43

桑叶 10g
百合 10g
桑葚 10g
天冬 10g
决明子  10g
香泻叶  10~13g

这是一个中药配方，主要是不太伤身，不过可能见效不会太快。我喝了有两个星期吧，没坚持下去。   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   一直在坚持喝，又加上每天上下学都步行，所以瘦了。味道不太苦，只是有些奇怪。而且这些药自己去药房买，一点也不贵，我们这里最高的我买的一次也是五块钱一包。嘿嘿~你可以尝试一下。

gcorp0 · 发表于 2013-7-12 23:38:42

骨骼粗壮...？
就算瘦下来，也是看起来胖胖的，甚至更不好看...因为我看过几个骨骼粗壮的人
而且某些部位会严重缩水就麻烦了，
所以不用减了，吃饱饱的吧，
重蛮好的，可以公交霸位，电梯压重...等等的这些话是楼下说的，不是我说的

SlFJOTY= · 发表于 2013-7-13 02:52:22

本帖最后由 ice_tea 于 2013-7-13 02:55 编辑

想减肥不锻炼是不可能的，
尽量多走点路吧，不一定要专门去健身什么的。
节食的话，如果吃太少，缺乏必要的营养，
新陈代谢会乱，你更会减不下来。
蛋白质，纤维，维生素，矿物质，好的油这些都是必要的，
坏的油和糖，精细淀粉就不要吃了，比如油炸类，甜点类这些垃圾食品不要碰，
要用健康的食物来填自己的肚子就不会觉得饿了然后去吃垃圾食品。
不是要你饿自己，而是量要节制些。
给自己几个月的时间，要坚持，不能三天打鱼两天晒网。
你想很快速减下来那是不切实际的，所以我说起码坚持要几个月。

SlFJOTY= · 发表于 2013-7-13 14:18:18

我周围有个例子是每一天都步行上下课
或者课余时间就到处走走
尽量是以步行为主
步行时间最好能超过半个小时吧,或是超过一万步
快走比较有效

如果说骨骼粗壮,难不成这是遗传关系?
我个人认为多 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 你觉得壮的部分或是有肥肉的部分,来加速脂肪的消耗

希望你成功
(ps我也在尝试着...)

SlFJOTY= · 发表于 2013-7-13 18:33:30

葉_韵皇綦发表于 2013-7-13 14:18
我周围有个例子是每一天都步行上下课
或者课余时间就到处走走
尽量是以步行为主

不可能啦，学校离家很远的，每天都是有人接送的。我倒是想步行回家，走到家就得晚上十一点了houn109

か3 · 发表于 2013-7-14 16:32:58

我同楼主一样，也要上高三了。不过我老师告诉我说大部分学生上了高三，过度用脑，压力也很重，最后下来都会瘦。
当然也有例外，这样的学生最好等高三毕业之后再瘦身，如果因为这样搞坏了身体，又拖累了学习，岂不是得不偿失？

moniqueb · 发表于 2013-7-15 10:06:00

我想说！现在的孩子都瞎搞！想减肥先要搞清楚一个概念！基础代谢率！就是说你每天身体消耗的能量！而减肥的目标也是以增加代谢率为最好！因为这样不会对身体造成伤害！尤其你还是高三！你就不怕上课时晕倒了吗？你节食，就像被困的旷工，因为身体是很精密的，它会自动降低代谢率，形成易胖体质！所以千万不能节食！只会让你营养 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** ，而且也不利于排毒！皮肤会变差！要减肥最简单省钱的方法就是运动！不要说你没时间！我高三时下课都要去跑几圈！还有不要让自己着凉，多出汗，增加新陈代谢！祝你成功来自: Android客户端

SlFJOTY= · 发表于 2013-7-15 16:50:29

学生党的话最好的减肥时机不就是暑假了么！
这货这里给提个醒哦~要减肥的话最切记的就是节食，就连克制饮食，跳过几餐什么的也是大忌的说！
有的人说不吃晚饭能减肥什么的，那绝对是骗人的！
身体其实是很科学的，要是一顿不吃，身体里的热量就只能由原先储存的脂肪来供应了。但是身体又是有记忆里的。它会为了防止你下次也突然不吃饭而导致没有多余的脂肪热量提供给你，为了以防万一，在下一顿吃饭时，身体会吸收比以往更多一倍的脂肪留在身体里，为了以防下次的不时之需。于是乎，结果就是反而吸收的脂肪更多了，那就只会越来越胖！
这货觉得，要减肥重要的还是锻炼，但是并不是说天天去健身房什么的。而是生活化的锻炼。
吃饭的时候要少吃多餐，每吃一顿的时候吃到不饿了就可以停下来了，然后休息一会之后外出散步，尽量散步的时间长一些，之后便是想干嘛干嘛了。
然后，要是感觉到饿了，就再吃一顿，同样是吃到不饿就可以了！（绝对不可以贪嘴馋一下子吃很多哦！）然后再出去散步……
如此循环下去的话，不需要整个暑假的，一个月就可以见成效哦~不过关键是要坚持的说！
这样的锻炼方法不仅能减肥，而且是该减的地方减，不该减的地方不会减下去的说！能使身材保持得很好！
楼楼可以参考一下哦~

西園3 · 发表于 2013-7-15 17:48:19

爱情没有对错发表于 2013-7-15 16:50
学生党的话最好的减肥时机不就是暑假了么！
这货这里给提个醒哦~要减肥的话最切记的就是节食，就连克制饮食 ...

看到签名档按捺不住！！太棒了的关系表【喂
————————————
其实我觉得沙发君的茶疗方法不错
毕竟节食又可能熬不住，反弹效果的也是大大的
到了高三身体是关键，就如7楼姑娘说的，是会自然瘦下来的，除非暴饮暴食
只要合理安排饮食的话，是不会胖的
要是想瘦的话，可以在现在的暑假好好锻炼身体，不要做过分剧烈运动
身体曲线就会显现了~~

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