[瘦身]多喝水有助于减肥的9大原因

阅读模式 · 发表于 2013-5-5 11:37:11

　　你相信吗，多喝水能减肥。多喝水可以增加胃的饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。多喝水的确是一种有效的减肥方法，现在我们一起来看看喝水减肥的9个原因吧！

　　1、水能抑制食欲

　　喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   。

　　2、水有助于降低胆固醇

　　胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   病，更会影响着你的好身材。胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。

　　3、水有助于你肌肉的增强

　　人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹(xing)就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。

　　4、饭前喝水有助消化

　　多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。

　　5、水有助于促进   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   脏内脂肪的代谢

　　过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促进   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。

　　6、多喝水有助于避免便秘

　　想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂就不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒(xing)物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱，防止便秘。

　　7、缺水会让你的体重增加

　　肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉，相反，在缺水状态下，身体会自发(xing)地保留水分，即使身体积蓄一部分水作为补偿，这反而更增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果。

　　8、缺水会让你混淆饥饿感和干渴感

　　缺水会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候我们感到饥饿感很有可能就仅仅因为体内缺水所至。所以，在你想要吃东西的时候先喝一杯水，等10-15分钟，这样就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了，补充充足水分有助于减少热量的摄入。

　　9、喝水有助排毒减肥

　　大吃大喝后身体   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   就会累积，如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   。爱美的你千万不要让体内   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   变成多余的赘肉哦！

SlFKMUk= · 发表于 2013-5-27 23:20:50

一直觉得喝水很健康很有爱的~其实很多时候觉得口渴或者身体不舒服的时候，来点白开水真的觉得身心舒畅呢~

SlFKMUk= · 发表于 2013-5-27 23:25:32

我喝水很多啊_(:з」∠)_ 问题是我依旧很胖啊
请允许我做一个悲伤的表情
这个应该还是要看个人体质的吧╮(╯▽╰)╭

SlFKMUk= · 发表于 2013-5-28 18:28:27

喝水是好事，没事情多喝一些白开水对身体和皮肤都好，不过喝的时候要慢慢喝不能大口大口的干，这样是无法吸收的。很快会被排除~~~一天别喝太多，5~6杯即可，网上说8杯水，那是很不科学的，我喝过，搞的人都水肿了~

SlFKMUk= · 发表于 2013-5-28 22:15:14

但是水喝多了会浮肿吧。我同事去减肥，减肥中心的人只限定她一天喝500毫升的水。夏天啊，要来亲命了

SlFKMUk= · 发表于 2013-6-2 20:29:10

堕の心发表于 2013-5-28 18:28
喝水是好事，没事情多喝一些白开水对身体和皮肤都好，不过喝的时候要慢慢喝不能大口大口的干，这样是无法吸 ...

原来是不能大口大口的喝....怪不得我总是去WC原来都没吸收T T

SlFKMUk= · 发表于 2013-6-2 20:46:15

看楼上，我也一直都是大口大口喝···看来以后要改改。不过现在有点养成了不喝白开水喝茶咖啡什么的习惯，个人觉得喝绿茶也是个方法，不过不适合一整天都喝就是

SlFKMUk= · 发表于 2013-6-3 05:01:58

从小就不爱喝水，小时候是贪嘴用饮料代替白水，现在知道饮料热量糖分都高的吓人，开始改喝茶，但是往往一忙就会忘记喝水喝茶，囧有时候一天都喝不了几杯，其实减肥还是其次，每天喝适量的水绝对是对身体有很大的好处的

SlFKMUk= · 发表于 2013-9-22 17:13:14

上次看了个节目，里面说有人做完运动以后瘦了差不多1斤，喝了几口水又全都补回来了_(:з」∠)_
别喝太多，运动后别急着喝应该会有效果吧

SlFKMUk= · 发表于 2013-9-23 19:08:12

一直听说喝水对身体有好处，当然是白开水最好。可是懒人一个，喝水都嫌麻烦，每次都要口渴了才喝，╮(╯▽╰)╭肿么办啊
现在看到LZ说的这么多好处，以后真要好好喝水了，可是又怕坚持不来，郁闷，谁来鞭！策一下这个懒虫吧！

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