之前减肥成功了，结果找到个工作，又过劳肥了……

ryozec

大概19年底到20年初那段时间，大家都懂的，被关在家里时间太长了，没什么事做，于是开始减肥
因为不能出门去胡吃海喝，每天吃妈妈做的饭，非常清淡健康
在加上一些适量的运动，用时四个月减掉了十多公斤，人生中最瘦的时候……
结果   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   结束，找到了工作，上班之后因为太苦每天都想喝奶茶吃火锅，又胖回去了
真的太难了
想问问友友们有没有相同的经历，或者有什么再次瘦身的好方法，也可以推荐给我……但是这工作强度，能不能坚持真的太考验人了……

过劳肥其实无解，不然你想想那些当代或者前代的名人，他们年轻时候和功成名就以后的体形变化。。。
连马斯克这种马基利维亚主义信奉极度自律的人都能把自己搞成白条鸡，最后老老实实去打针   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   （笑死。
打针有效但是不打马上会复胖

之前上学时只要去兼职就会胖七八斤，不兼职了又立马瘦回去。现在实习两个月怒涨10斤... 痛苦

kyoya7f

我现在也是过劳肥，之前瘦下来之后，上班过后越来越焦虑和压力大，已经胖的不能看了，但是也瘦不下来，每天都在运动

我是22年关在魔都2个月瘦了几斤。每天自己做饭就吃得比较清淡，睡眠时间够长（睡到9点然后边开电话会议边吃饭），
看不到可恶的领导心情很好，每天还稍微运动下，能做很多喜欢的事。所以每天精神状态都很好。

后来正常通勤就不得不早起，压力肥，被领导CPU，下班了哪怕有空，也啥都不想干，
喜欢的小说、剧也不想看（好像注意力变得很分散），这一点真的很要命。
只想躺着耍手机（这样好像其实会更累），不知不觉好晚了。
然后还总是想叫外卖吃甜品，喝奶茶，哪怕我喝的是牛奶不是植脂末的，但是三分糖其实也很多了。
这样状态下，除非我每天做健身操45分钟以上，不然真的会变胖，肉眼可见腰部多出来一圈肉。

三分练七分吃，要想办法治一下精神内耗。精神压力大就会作息不正常，食欲也异常旺盛，皮肤变差，变老变丑。

学   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   的。。之前实习的时候胖了20斤。。然后上班了又胖了20斤。。辞职快一年了还差不多是这个体重 之前上班中午一杯奶茶 晚上又一杯 不喝根本活下来 现在基本一个月几杯奶茶 但我实在懒得运动

amberdu0

好羡慕！
不上班的年纪：宅家不运动、吃零食→变胖
上班的年纪：上班太累懒得动，懒得做饭吃外卖→变胖
从来没有体会到过减肥带来的成就感，我的体重变化曲线的斜率一直≥0

阴川蝴d

人的精力条长期来看基本上是固定值   勉强自己不具有可持续(xing)   还是从换个轻松一点的工作方面着手比较好

空1

有一个同事分享的办法。首先，含糖饮料和高热量零食基本不吃，每天只吃早饭和中饭，绝对不吃晚饭。她靠这个方法，据说两个月瘦了30斤

love_nu0

过劳肥跟体质也有关系，代谢的速度跟不上摄入的速度，于是就容易发胖了。因此管住嘴很重要，奶茶、火锅之类的高糖或者高油脂的东西建议不要碰了，如果想吃点什么改善心情，可以考虑水果，想喝东西的话，可以自己用鲜奶或者奶粉，加上锡兰红茶的茶包、茶叶冲泡出的茶汤来调饮，比外面卖的奶茶健康多了。主食的话，多吃杂粮、粗粮，减少精致米面。肉类可以考虑鱼虾，如果海鲜过敏，可以考虑牛肉、鸡肉之类。
最重要的是，心情要尽量放松，如果一份工作无论如何总是做得不开心，就要考虑跳槽了。如果暂时迫于生计没办法辞职或者跳槽，那就要多给自己积极的心理暗示，得过且过又一天。如果精神压力总是很大，也会影响代谢的。